2017骑行川藏装备清单-新手上路

318国道 
⊙318的魅力在于
⊙复杂多变的路况
⊙善变的高原气候
⊙还有那经常更换老板的客栈
⊙ 这一切都让我们十次会有十次不同的经历

新手有两种
一.  有山地车但骑的不多
二.  完全没骑过也没有山地车
这个时候我们应该怎么做？
才能顺利骑行长途骑行西藏？

一、体能储备

如果你现在有车，那么笨笨建议你每周至少骑行200公里，至少一周一次来回140公里。
这样连续三个月，那骑西藏基本是没问题。如果你没车，那么建议你经常跑步锻炼，或者参加其他体育活动
我们要做到的不是你每天运动量得多少多少，而是你头一天累了，第二天早上能满血复活，这才是最基本的要求！
试想下，如果你今天累趴下，明天早上却爬不起来…… 这长途骑行还能继续下去么？


最后再说下骑行的速度，骑车在内地平路一般能达到轻车巡航25公里每小时，但长途一天骑下来平均速度也就在10～15公里每小时这样子。

翻1000米海拔高的山国道的话速度能在约6～8公里/小时，乡道小路坡比较陡基本只能在3～5公里/小时，有的甚至只能推车，速度约在3公里/小时。
在高海拔地区上坡，因为逆风、缺氧等因素还会大大打一个折扣，海拔4000米的柏油路国道，速度一般也就5/6公里每小时。所以你算算咯，不要再提1000公里两三天骑到这种玩笑话了，毕竟我们绝大多数人，都不是大神！


二、人民币的存储
总开支＝
从你家到成都车费（网上查询）及路上零用
+自行车购买价格（1500+）
+骑行装备（600～1100）
+衣服及生活用品（500+）
+路上开支（100元每天+）
+拉萨回家车费（网上查询）及路上零用
+（各种意料之外的开支）
这样算下来至少都在8000～10000+
不要提你是穷游，因为这世上没有哪个商家、队友欠你的，有义务为你的旅行承担什么！
有多少钱计划多少事，我们手头紧那我们尽量采购实用的的装备。
现在路上不象前几年，会对银行卡有所要求，之前一般建议办理农行卡或邮政卡，现在路上网络支付与套现也挺时兴，只要你有一张银联卡，还有支付宝、微信支付，随时可以找客栈老板或者你队友套现即可。


三、关于装备的购买
长途骑行,尽量精简

四、阅读骑友游记

象骑行318川藏南线这种热门路线
我们只需要看最新的一些游记，了解路上骑友的衣着、吃住行这些情况，知道路上会发生些什么做到了然于胸就可以了。就不会再傻傻的问：路上吃什么，在哪里住，手机怎么充电等这些很弱智的问题。
对路上的情况有了大致了解，体能储备够了，人民币准备充足了，随时都可以开启说走就走的旅行模式。
对于游记，笨笨建议你看骑友写的最新游记，比你提前出发的骑友一路发的说说，别去看什么纸质的书，这种游记一般都是至少两年过后才出版的，并且写这游记的都是长年在外的大神，他们的不一定就适合你这个新人！要看普通骑友写的才是最接地气的！


五、规划路线

本段如果你有老司机带你，只是当一名队友，可以略过！
长途骑行我们肯定要先做规划，特别是路线行程的安排，一路补给点的详细情况。这样我们才不至于骑到半途天黑却还在荒山野外。
但是象318这种国内很热门的路线，基本不用我们去做多少功课，因为这些都是现成的，已经非常详细了。其他线路那么这些是必须要去做的，不能有半点疏忽。
如何规划我们的路线及行程安排，第一我们就要大量网上搜索曾经骑过这条线路骑友发表的游记，观看骑友拍摄的视频，我们能从中分析出路上一路补给点，路况还有路上吃住，穿着等情况。然后结合自己的体能，路上的补给点相互之间的距离安排出一个合适自己的行程表出来。
如果你要骑行的路线网上没半点信息，那么你可以上谷歌卫星地图，仔细查看沿线人类居住点，并记下相互间距离，站点之间的海拔数据，做到心中有数！


六、组队约伴

当你准备好前面几个工作时，其实约不约也就无所谓了，因为一起出发不等于就会一起到达。热门路线只要你不性格不是很孤僻路上很好偶遇，话说性格孤僻的人还会约么？
网上组队最多提前一个月就可，太早不可靠，是费神又伤神的一件事，也许你满怀希望约好一个队伍，等到出发的时候只剩下你一人独自出发！

七、如何带车到成都

建议你去车行打包快递到成都
代收地址：成都武候区金雁路116号名流花园14号门市
收货人：笨笨转XXX
电话：135 68816951
免费代收，免费组装调试


装备清单

开支预算
总有很多同学问：骑一次西藏要花多少钱，还有问他一共只有4000元目前所有装备包括车都没有够不够！如果你目前预算不够，建议你不要急于出发，常言道：家穷路富，不要把自己弄得在路上是那么的窘迫！
有人出发前信心满满计划每天开支不超过50元，对走过的骑友给的建议也不以为然，结果到了路上，进入藏区之后才知道，那区区的50元是那么的经不起现实生活的撕扯！
有人说他出来就是找虐的，找虐是表示让自己吃以前没吃过或是吃不到的苦，但不是把自己置于一个无尊严窘迫的境地！

长途骑行装备按四类来区分
人身护具
长途骑行，安全护具是相当重要的，毕竟生命对于每个人来说只有一次！
清单：
★头盔1个；（只要在骑车，头盔必须戴着）
☆半指手套1双
11～3月可以不备
★长指抓绒手套１双 （全年） ；
★橡胶手套一双
这东西下山时如果遇到下雨下雪有用；
★骑行眼镜1副(近视高于500度建议用眼镜夹片)
近视哥在为眼镜配近视镜片的时候请注意,你要低配25度；
★魔术头巾3条  ；
11-3月建议备条抓绒头巾或抓绒面罩，为什么要3条头巾？下山头上套一条保暖，平时一条因为嘴呼出的湿气或汗水，会把头巾弄湿，感觉很不舒服，这时就需要更换一条。
★护膝1对  ；
必备，保护膝盖
★束裤带2条 ；
防晒袖套（（视季节短袖搭配）；
如果不带短袖这东西用不着；
★雨衣一套；
★有边的圆盘渔夫帽一顶（高原必备）；
游玩时露脸让不知不觉你脱皮；
★滑雪手套
11～3月建议备双滑雪手套，否则下山手指头冻麻的节奏；
☆腰包
建议携带，方便放钱与证件手机，并且强烈建议在腰包里放一张备用联系卡，便于活雷锋联系失主。
（友情提示：橡胶手套，用于下雨天，还能防风。初春深秋冬季骑行时高原地区，最好佩带1双滑雪手套、抓绒面罩、抓绒睡袋；长途骑行时宜配一腰包代替车前包，放置证件、手机、钱等，便于取用）

车车装备
长途骑行，装备尽量精简，能相互替用的就可以减去其中一样！除骑行新藏线帐篷、睡袋是必备外，其他线路很少有人带的！
如果一支队伍就你一个人带帐篷 ,当队长睡在客栈里侃大山,计划行程的时候,而你却一个人睡在外面帐篷里,一路行程下来,你是不是觉得自己跟队友间似乎欠缺点什么?
清单：
★手电1套  ；
必备，不要以为你不计划骑夜路就用不着，长途骑行计划不如变化。
★青蛙灯（当尾灯用，安装方便）1-2个  ；
可以将一个绑于 头盔后面，方便随时开启
☆码表1个 （非必备）；
★货架1个  (建议首选钢货架);
安装不了钢货架不得已可以选择安装铝合金快拆货架。
(三支点铝合金货架路上断的最多慎购)
a.钢货架（第一推荐）

建议购买带有防蹭护栏的，这样能避免驮包蹭轮子。 购买 可以到淘宝店铺：57318川藏服务站，笨笨会针对你的车给你推荐最适合的货架款式。
针对捷安特ATX8系列车架，57318川藏服务站出了一款钢货架，完美安装。同时支持美利达17款公爵600，挑战者300，600，还有其他油碟刹车，与V刹车架。
快拆货架（第二推荐）
这款货架是针对有的车架没有钢货架安装孔，不得已的第二选择。
5.★驮包（防雨罩）1个（推荐高大威驮包）；
170元高大威驮包；
170元高大威驮包，大号50升，中号40升，一般中号够了。
20元防雨罩；
70元三合一驮包；
如果你只打算骑一次长途打打酱油，也可以买款便宜的。
6.★绑绳1-2根 ；
7.★保温水壶（冬季必备）1个 ；
11～3月必备
这东西呢笨笨建议备一个，路上开支除了吃住第二大开支就是喝水了。有了他出门装上开水，垭口喝一口热水还是挺舒服的。
8.☆座垫套、骑行裤二选一（可选带） ；
以上装备码表可有可无，其他必备！
冬季骑行一个保温水壶不仅能让你在寒风中喝上一口热水，冬季还能在下山时帮你解冻结冰的刹车、变速等部件。
如果你只打算骑一次西藏，驮包你也可以买款几十元的三合一驮包凑和。
高大威驮包一般中号就可以了，上面再配一个小型背包，也方便游玩时携带物品。
友情提醒：不管你买的是多好的驮包，请出发前把所有衣物卷成筒状，用塑料袋包紧再放进驮包里，塑料袋包衣服一是能防止衣物散开体积大，二是具有二次防水功能！因为这世上没有绝对能防水的驮包，再好的驮包也会轻微从缝纫针孔处渗透的，建议用那种自封塑料袋。

修车工具
长途骑行出发前，你要做的就是检查下自己车况，特别是刹车，变速等部位，检查线与线管的润滑程度（非常重要）。如果是骑行已久的自行车，建议去车行进行一个大保养！每天出发前你要做的就是检查下刹车有没异常。
特别提醒：前后轮快拆松紧每天出发前要习惯性检查，这与刹车一样，一但出现问题是致命的，骑行中把前后轮骑飞的不在少数！
修车工具一般携带补胎、截链工具即可，专业的工具没必要携带，有的朋友甚至带上活动扳手与榔头，这是为你自己增加负担！
修车工具建议以队伍为单位采购，无需人手一套！
团队修车工具清单：
1.★打气筒1个 （建议购买有橡胶气管的打气筒） ；
2.★补胎套装1套 ；
3.☆截链器1把 ；
个人易损配件清单：
1.刹车线１根 （油碟免带）（断的机率非常低） ；
2.变速线１根 ；（断的机率非常低）
3.☆魔术扣１对 ；
4.★内胎1-2条 ；
体重180斤以上建议带两条
5.v刹车皮2付（V刹必备）  ；
6.碟刹来令片1对（知名品牌新车可免带）  ；
捷安特、美利达、喜德胜等大众品牌新车碟刹可以考虑不备，但这也与你的使用刹车习惯有关，
7.★润滑油1瓶 ；

关于碟刹要不要备来令片这问题，象捷安特、美利达等大众品牌山地车新车一付来令片骑西藏这种路可以支撑约4000来公里，所以可以免带。但是这也与你个人刹车习惯有很大关系，比如有的人喜欢用单一用后刹，或者单一用前刹，造成刹车磨损前后不均匀。良好的刹车习惯应该是前后刹同时用，后刹稍早于前刹，下长坡点刹，前后同时使用，均衡磨损很重要。
关于外胎，一般都不用备用，但体重200斤以上可以考虑带一条备用。
刹车线、变速线、魔术扣一个队伍有一两根即可，并非人人需带的小配件。
公路车、山地车26*1.0外胎的骑友，建议外胎带一条备用，内胎至少带3条备用，补胎片至少15张吧

服装、药品
衣服精简配置：
1.冲锋衣（带抓绒衣）1套  ；
冲锋衣非必备,你可以备件抓绒衣+1件春秋外套。
2.夏季长袖骑行服1套 （相当速干衣穿贴身 非必备）；
3.短袖T恤（配防晒袖套）1套  （视季节）；
短袖一年四季可以不用备看个人习惯吧

4.速干衣裤1套；
在这里我们要重点强调下速干衣的重要性，这东西是必备的必备的必备的！
你可以一套骑行服+一套速干衣裤，因为骑行服也是速干面料。也可以选择两套速干衣+座垫套，当然也可以选择两套骑行服！
户外运动贴身绝对不能穿棉的，汗水会吸附在棉的面料，不容易干风一次很冷。
5.工装长裤（或运动裤）1条  ；
6.分体雨衣1套 ；
7.内裤３条 ；
8.袜子４双 ；
9.沙滩鞋（或拖鞋）1双 ；

10.一双质量可靠的登山鞋穿着骑车 ；
鞋底厚点硬点骑车体验会更好
11.吹风机一把(2～3人备一把即可)；
12.冬季可以考虑加一件抓绒背心。
（友情提示：女生必须多加1条运动长裤，内衣裤多带1套，便于生理期间备用；此外，不买冲锋衣的同学，冲锋衣可换成，抓绒衣1件，防风外套1件，冬季骑车不要带棉质内衣，一定要速干内衣穿最里面，要不汗水湿透衣服很不容易干，挺难受，容易感冒，进而引起高反）衣服卷成一卷一卷用塑料袋包好放在驮包。
个人用品类：
1.牙刷1把  ；
2.牙膏（小支装）1支  ；
3.毛巾1条  ；
4.防晒霜1支  ；（推荐“安奈晒”的SPF50+款）
再牛逼的防晒霜都不如一条最便宜的头巾，防晒关键还是遮！
5.香皂1个  ；
6.洗发水（建议袋装）  ；
7.卷纸1卷  ；
8.手机（充电器）  ；
9.充电宝  ；笔1支  ；
10.插线板1个  ；
建议买带USB充电插口的，目前网上有4USB插口的充电器
11.（唇膏1支，可选带）
笔记本对于不爱写写画画的骑友来说可以免带！
药品与食品(建议药品团队综合购买)

1.感冒药1盒  ；
2.藿香正气滴丸1盒 (夏季) ；
3.复方红景天口服液  ；
高反这东西怎么说呢，体质不行吃什么都没用！体质行不吃也没关系！
4.云南白药喷剂1瓶  ；
5.止泻药1瓶  ；
6.葡萄糖粉（250g/袋）  ；
7.士力架（或巧克力）2个（备用）；
感冒药，止泻药1瓶可以为队伍为单位综合采购，无需人人备之。
进入高原地区建议要多喝当地藏民的酥油茶，食用当地藏民饮食，这对抗高反是有一定作用的。进入高原地区最好缓两天洗澡，以免感冒引起高反，如果有高反症状，首先下到抵海拔地区，休息两天，一般都能适应，千万不要硬抗着前进！

最后建议你购买一份户外保险



关于帐篷
最后再说说要不要带帐篷
如果你只有你自己或者一两个队友的队伍，决定全程帐篷那可以带上。如果你打算跟其他队伍那帐篷是没必要带的，骑川藏南线一般都不会带帐篷，想想如果你队友住客栈，而你选择在外面帐篷，那全程下来这队友感情基本可以说没什么。大家晚上一起睡在客栈聊天交流，规划明天的行程，而你却一个人在外面数星星，最后可能你也会放弃帐篷露营了。

再来说说单车